禪柔瑜伽

 

禪柔瑜伽

2018年 3~6月 每週六 上午8:00-9:30    v 限額10名。

禪修融入瑜伽修練,對身心健康極有助益,能達自我超越與生命覺醒,活出喜悅人生。

 

【講師】簡淑華老師

現任法鼓文理學院主任秘書、兼任副教授,社團瑜伽教師。

瑜伽教學已三十餘年,深獲中外人士好評。

 

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不同於一般瑜珈的是,本系列課程結合禪法~配合專注與放鬆,且無高難度動作,甚至連體弱、年老者都適合練習,

但在身心保健、改善體態、紓放壓力效果上,卻有相當顯著的成效。

簡淑華老師於1978年以哈達瑜珈入門,於深入各家學派後,自創四大瑜伽養生保健主題課程。曾擔任美國舊金山灣區

僑界瑜伽指導老師、僑委會赴南非巡迴瑜伽指導老師、佛光淨土文教基金會瑜伽指導老師、國立臺北藝術大學身心健康社指導老師….等,

擁有海內外二十餘年教學經驗。老師現並任職於法鼓佛教學院,擔任人事室主任。

「並不需要太多炫麗的動作,只是透過樸實的動作,一步一腳印不斷地踏實練習」老師強調,在深入各家瑜珈學派後

「在動作設計上也落實了禪的精神–簡單中卻有驚人的改善力量」,並且「每次上課前配合簡短的靜心–專注、放鬆,

也能讓之後的練習效果發揮更大。」

所以,每一系列的課程,總有不少學員受益,不僅體質改變了,也因為越來越有活力、精神旺盛,能在工作、家庭、

社會上盡自己的一分力量,全方位的安頓好自己。

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